بین‌المللیآمریکایی
سالاد کاب با مرغ
سالاد کامل با ردیف‌های مرغ گریل، تخم‌مرغ، آووکادو، گوجه، ذرت و پنیر روی کاهو.
- آماده‌سازی
- ۲۰ دقیقه
- پخت
- ۱۵ دقیقه
- برای
- ۲ نفر
- سختی
- آسان
کالری
- یک نفر
- ۵۹۰ کالری
- ۲ نفر
- ۱,۱۸۰ کالری
- ۴ نفر
- ۲,۳۶۰ کالری
مواد اولیه
- ۱۵۰ گرم کاهو
- ۲۵۰ گرم سینه مرغ
- ۲ عدد تخم‌مرغ آب‌پز
- ۱ عدد آووکادو
- ۱۵۰ گرم گوجه گیلاسی
- ۸۰ گرم ذرت
- ۵۰ گرم پنیر فتا یا آبی
- ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون
- ۱ قاشق غذاخوری سرکه
- ۱ قاشق چای‌خوری خردل
اگر به ماده‌ای حساسیت داری، فهرست بالا را با دقت بررسی کن؛ این فهرست تضمینی برای نبودِ مواد حساسیت‌زا نیست.
طرز تهیه
- مرغ را نمک و فلفل بزنید و در تابه گریل از هر طرف ۵ دقیقه بپزید؛ برش بزنید.
- تخم‌مرغ‌ها را چهار قسمت کنید و آووکادو را مکعبی ببرید.
- گوجه‌ها را نصف کنید.
- روغن، سرکه، خردل و نمک را هم بزنید تا سس شود.
- کاهو را در ظرف پهن کنید و مواد را ردیفی رویش بچینید.
- سس را هنگام سرو بریزید.